Private Physiotherapie und Personal Training
SYSTEM PHYSIO - JOHANNES LINGEN
Personal Training
Herzlich willkommen bei meinem individuellen Personal Training-Programm, das sich speziell auf die Förderung Ihrer Gesundheit durch gezieltes Training konzentriert. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Steigerung Ihres körperlichen Wohlbefindens durch eine ausgewogene Kombination aus Beweglichkeit, Kraftsteigerung und Muskelaufbau.
Ich biete ein maßgeschneidertes Paket aus drei Sitzungen an, um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Betreuung erhalten. In der ersten Sitzung widmen wir uns einem ausführlichen Erstgespräch, detaillierten Assessments und der Festlegung Ihrer individuellen Trainingsziele. Die zweite Sitzung beinhaltet die Entwicklung Ihres maßgeschneiderten Trainingsplans und eine fundierte Technikschulung, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Die dritte Sitzung konzentriert sich darauf, das Gelernte zu festigen und zu wiederholen. Zudem erhalten Sie wertvolle Tipps, insbesondere hinsichtlich der Richtlinien für ein effektives Ausdauertraining zur Förderung Ihrer körperlichen Gesundheit.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrer Reise zu verbesserter Gesundheit und gesteigerter Fitness zu begleiten.
Preis : 225€ (3 Sitzungen)
Krafttraining
Krafttraining verdient nach wie vor nicht immer die Anerkennung, die es verdient. Es stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern verbessert auch die Knochenmineralisierung, fördert die Knorpelgesundheit, stärkt das Herz-Kreislauf-System, optimiert die Drüsenfunktion und steigert das Selbstvertrauen - und das ist nur ein Teil seiner vielen Vorteile. Krafttraining ist ein wahrer Allrounder, der die Lebensqualität enorm steigern kann.
Regelmäßiges Personal Training ist zwar effektiv, aber für die meisten Menschen auch kostspielig und nicht nachhaltig.
Mein Ziel ist es, Sie innerhalb weniger Sitzungen zu Ihrem eigenen Coach zu machen. Durch eine gründliche Bewegungsanalyse, individuell gestaltete Trainingspläne und die Vermittlung grundlegender Prinzipien des Krafttrainings befähige ich Sie dazu, langfristig fit zu bleiben. Ich möchte Ihnen die Werkzeuge in die Hand geben, um selbstständig und nachhaltig an Ihrer Fitness zu arbeiten.
Gemeinsam werden wir Ihre Bewegungsfähigkeit verbessern, Ihre Ziele erreichen und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern. Sie werden lernen, wie Sie sich effektiv und sicher im Krafttraining bewegen können, um Ihre individuellen Ziele zu verwirklichen.
Mobility (Beweglichkeitstraining)
Eine gute Mobilität bildet das Fundament jeder qualitativ hochwertigen Bewegung. Einschränkungen in einem Gelenk können beispielsweise benachbarte Gelenke und Muskeln erheblich überlasten.
Nicht nur das Gefäß- und Nervensystem profitieren von einer verbesserten Körpergeschmeidigkeit, sondern auch das Herzkreislaufsystem.
In meiner Arbeit unterteile ich Bewegungen in die 7 Archetypen nach Kelly Starret.
Sollten bei der Bewegungsanalyse Einschränkungen festgestellt werden, ist es von großer Bedeutung, diese zu beseitigen, um eine optimale Grundlage für Bewegungen zu schaffen und Schmerzen zu vermeiden oder zu lindern.
Eine regelmäßige Bewegungsroutine sollte zu einem integralen Bestandteil des Alltags werden, um den negativen Auswirkungen unserer oft bewegungsarmen Lebensweise entgegenzuwirken.
Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, Ihre Mobilität zu verbessern und die Grundlage für eine schmerzfreie und gesunde Bewegung zu schaffen.